4.Woche nach Hawaii: Massnahmen und Status der Regeneration

Mathias Hecht am 17.11.2008 - 09:13 Uhr

Seit dem grossen Rennen auf Hawaii sind bereits über vier Wochen vergangen. Ich habe die Pause enorm genossen und wieder ein ganz leichtes Training aufgenommen.
Es tut dem Körper und dem Kopf gut, einmal im Jahr gar nichts tun und einfach zu entspannen. Es war eine lange Saison und man soll sich nach all den Monaten auch was gönnen. Z.B. mal so viel essen wie man will oder mal einen längeren Abend verbringen, ohne am Morgen früh wieder am Schwimmbecken stehen zu müssen.

Vom Rennen selber habe ich mich gut erholt. Es ist natürlich immer etwas einfacher, wenn man einen Erfolg erzielt hat. Da ist man im Kopf viel besser drauf und diese positive Energie wirkt sich auch auf die Regeneration aus.

Ich habe natürlich auch ein tolles Betreuerteam um mich herum. Hier in Willisau habe ich einen Masseur, welcher mich seit acht Jahren betreut. Er bringt meine müden Muskeln wieder auf Vordermann.

Als erstes werde ich wieder ins Wasser steigen. Schwimmen ist für mich die ideale Regenerationsdisziplin. Es ist schonend für den Bewegungsapparat und durch den Wasserdruck werden die Beine gut durchblutet. Gleichzeitig kann man das Herz – Kreislaufsystem wieder langsam in Fahrt bringen.

Winterzeit ist auch die Zeit um mal wieder andere Sportarten auszuprobieren. Einmal aufs Mountainbike steigen oder Klettern gehen. Das macht Spass und ist auch ein wenig Training.




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