Trainings-Tipps von Normann Stadler
Dresdner Kleinwort am 15.09.2008 - 11:28 Uhr
Motivation: Um jeden Tag die richtige Motivation zu finden, rate ich Euch, einen lokalen Verein zu suchen, an Lauf, Rad-, Schwimmtreffs teilzunehmen oder einfach mit einem Kollegen von der Arbeit zusammen trainieren. In der Gruppe oder mindestens zu Zweit macht das Schwimmen, Radfahren und Laufen einfach viel mehr Spaß. Zudem kann man sich gegenseitig Tipps geben und sich über gute Trainingsstrecken austauschen, und wenn ein Trainingspartner mit einem rechnet, dann fällt es schwer, auf der Couch sitzen zu bleiben. Man entwickelt dadurch einen positiven Druck. Wenn sich dann die ersten Erfolge einstellen, wenn man merkt dass man fitter wird, ist das Training ohnehin bald ein Selbstläufer.Nach dem Training: Jede Trainingseinheit sollte man sorgfältig beenden, um die Regeneration zu beschleunigen. Ich mache das im Rahmen von Dehnungsübungen, Kalt-warm Duschen oder auch Saunagängen. Nur wer seine Muskeln und seinen Körper pflegt, kann sich auch leistungsfähiger machen.
Sicherheit: Eine gute Ausrüstung ist wichtig, um seinen Körper beim Sport treiben nicht zu schaden. Beim Schwimmtraining solltest Du nicht ohne Begleitung auf einen See raus schwimmen. Es könnte passieren, dass Du Deine Kräfte überschätzt. Beim Radfahren versuche ich immer, viel befahrene Straßen zu meiden. Das Risiko ist zu groß, denn Autofahrer können meine Geschwindigkeit nur schlecht einschätzen.
